秋季「養收之道」

 

       秋天開始之際，暑熱未盡，白天依舊炎熱，雖然時有涼風起，但天氣變化無常，早晚溫差較大，這時節要增加夜裡的睡眠時間，以補償夏日的睡眠不足。

       於是秋季早睡，就成為了秋季“養收之道”的養生原則。加上中醫認為︰「一夏無病三分虛」，因此，將夏季耗損過多的精氣補充回來就是秋季養生的重點。

       另外，秋天時的呼吸系統、免疫系統也會比較弱，因此要注意咳嗽、過敏、或感冒症狀，以及皮膚乾養、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等問題出現。