2select * from blog1 where NO1='38'38-1.pngselect webtitle,webdesc1,webdesc2,img1,img2,img3,img4,img5 from web1 where NO1=1 and Lan='C' 春季生活注意事項

上上肌養成術節氣美肌

春季生活注意事項

 

1. 睡眠︰春天陽氣逐漸上升,最適合補肝養肝。在這個季節,最好在晚上11點以前就寢,因為這個時間是保肝最佳時機,適時入睡可以幫助肝功能的疏泄。另外,晨起後可穿著輕便衣服先戶外散散步,幫助頭腦清醒,有助於靈感啟發。


2. 穿著︰應以寬鬆舒適、柔軟保暖為主,並宜「下濃上薄」,有養陽收陰的作用。此外,由於春季氣候多變,常出現乍暖還寒的情形,因此要注意加減衣服,避免風寒邪氣入侵。


3. 運動︰冬季過後可增加戶外的活動運動,活絡筋骨的同時也重新補足身體的陽氣與能量。


4. 居家︰春天也適合放開五官去感受或變化周遭的居家環境,例如,運用自然的植物或柔和的色彩來佈置家中內外,或聽聽輕快的春天音樂,都能幫助沈睡已久的感官甦醒,讓身體恢復感受力與敏銳度。


5. 情緒︰避免生氣動怒,要常常保持微笑和快樂情緒,如此能幫助肝臟的疏泄正常,維持肝臟健康。


6. 有花粉症的人,在春天盡量避免接觸到花粉,平常外出時最好戴上口罩。

 

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